強迫症患者的碎念以及日常

丹瑪醫師說：「今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓妳哭。 」

在我懷孕之後，身邊有些有新生兒的父母都會語重心長的告誡：「好好珍惜沒有小孩的日子啊～～」
印象中「有了小孩＝犧牲睡眠」，只能在產前多給自己一些心理建設，壓根兒也從來沒有想過寶寶有一覺到天亮這種事。
當初會買這本書是看到網路上一位媽媽推薦，加上他也是博客來親子教養纇排行的第一名，雙胞胎把拔馬麻也推薦，應該是本好書。

內容並不複雜，主要的大方向就是要新手父母們建立一套規律的作息，讓寶寶來學習如何遵守，而不是讓一個什麼都不懂的嬰兒擾亂大家的生活秩序。
看完之後彷彿人生找到新的出口，真的！
原來有寶寶之後也一樣可以擁有良好的睡眠，不用半夜起來哄他、搖他，看著太陽升起，掛著兩顆黑眼圈上班去。
雖然我自己還沒有機會實行到書中所提的這套計畫，無法提供大家親身見證，
不過雙胞胎把拔馬麻就是實行這套計畫，當然其中有些小細節會做一些小修改、或折衷。
那天去看她們剛好是晚上7點，他們的就寢時間（為了等我們還稍稍的「熬夜」了一下）。
雙胞胎把拔馬麻帶她們在房間玩了一下之後就喝奶奶然後刷牙準備睡覺。
準備睡覺的時候我跟老公先從房間裡出來避免打擾他們，然後沒幾分鐘雙胞胎把拔馬麻就從房間裡出來了，表示她們很快就睡著了，不像有些寶寶要父母抱著走來走去才肯睡。
我問雙胞胎把拔她們晚上會哭嗎？他說很少，有時候是被嚇到，但大多都哭一下自己又睡著了。
天啊～這是多麼美妙的境界啊～她們才10個月不是嗎？！

所以我決定回家後優先閱讀這本書，看完後簡直奉為聖經，已經在腦海裡擬訂做月子的後期就要開始來訓練寶寶，
在月子中心就開始實行的好處是：
1.不會吵到家人
2.如果順利成功，對於在返回職場上的困擾又減少了一項（至少可以有好的睡眠，隔天有好的精神上班。）
3.如果不成功，從回家之後到開始上班還有一段緩衝期可以讓寶寶適應環境再做訓練。

很多人一定很好奇書中的神奇妙法是什麼，不是給寶寶收驚，也不是喝符水，其實很簡單。
我大略的寫一下綱要，也方便在做月子的時候可以參考，不過還是強烈建議直接去買書來看，因為會更詳細，能夠更瞭解這套方法的精髓，另外書中也還有提供很多其他很棒的資訊（例如如何製作寶寶的副食品：食物泥）

時間表如下：
每四個小時餵一次奶，可以依照自己的作息做調整，但間隔一定要四個小時。
例：
早上六點
早上十點
下午兩點
晚上六點
晚上十點

1.到了餵奶時間一定要把寶寶叫醒
2.一定要餵飽
3.遵循「餵奶-玩耍-睡覺」的循環模式：不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。
最後一次餵奶的時候就省略玩耍，在餵完奶之後就幫寶寶拍背打嗝，換上乾淨的尿布，然後就直接送他上床睡覺。

當然不是只有這樣做寶寶就可以一覺到天亮啦，重點是晚上寶寶哭的時候怎麼處理，大多數的父母就是去把寶寶抱起來餵奶，然後左搖搖右搖搖，這就是訓練寶寶晚上不睡覺很愛哭的好方法。
如果想要訓練寶寶一覺到天亮就千萬不要這樣。
以下有三個辦法：
1.丹瑪醫師的方法：（經過3-10天的訓練寶寶就可以一覺到天亮）
最後一次餵完奶、拍背打嗝、換乾淨尿布、上床睡覺之後，接下來就不要再抱寶寶起來。等到隔天早上6點再餵奶。哭對寶寶有好處，可以自然的擴展寶寶的肺部，加強肺部功能。

2.作者奐均的方法：
最後一次餵完奶、拍背打嗝、換乾淨尿布、上床睡覺之後，帶著有夜光顯示的錶上床睡覺。如果寶寶半夜哭了，先看看是不是已經吃完奶超過四小時，如果是，先等至少10分鐘再去抱寶寶起來餵他喝奶、拍背打嗝、換乾淨尿布、再送他上床睡覺。第二天晚上如果寶寶再哭，這次多等個5分鐘（也就是多等15分鐘）再去抱他起來餵他喝奶、拍背打嗝、換乾淨尿布、再送他上床睡覺，第三天晚上再多等5分鐘（也就是20分鐘）....以此類推。
我覺得這個方法比較溫和一點，先暫定採用這個。

3.「從零歲開始」的方法：（「從零歲開始」也是一本書，雙胞胎爸媽說這本書的方法比較折衷）
如果不能忍受寶寶哭，可能會比較能接受這個方法。
白天也是盡量照著作息表餵奶，至於半夜的餵奶，在寶寶不滿4週前，設鬧鐘在半夜兩點半起來餵寶寶一次。4週後就不再設鬧鐘，如果寶寶用哭聲表示需要媽媽了再去餵奶，但是寶寶半夜不再需要媽媽的那天總會來臨。
其實我不太懂這個方法的邏輯跟寶寶哭就餵奶有什麼差，可能還需要看一下「從零歲開始」才會懂。

推薦這本書給有寶寶又想要擁有良好家庭氣氛與品質的爸爸媽媽們。
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