強迫症患者的碎念以及日常

去了墾丁之後，減肥日誌都荒廢了。
整個就沒在節制，狂喝有糖飲料是怎樣？
可見減肥日誌還是有小小的約束力在。
10月份重新開張！
加油加油！！

減肥計畫：（稍作修改）

一、早餐午餐正常吃，晚餐不吃（過5不食）。
二、早餐不喝奶茶，改喝其他比較有營養價值的飲料，五穀米漿或豆漿。
三、飲料1/3糖、不吃油炸物。
四、每天喝2500cc.的水。
五、每天空中踩腳踏車100下、仰臥起坐20下。
六、每週二打羽球。

短程目標：-5kg
中程目標：-10kg
終極目標：-14kg

目前成果：-1kg
10月目標：- 4kg （總共 -5kg）

DAY 51(2008.10.6 週一)

飲食：早/大麵羹、愛之味純濃燕麥；午/十粒鍋貼、烏龍綠1/3糖；下午/小塊起士蛋糕；晚/none
運動：空中踩腳踏車100下
體重：-2
筆記：純濃燕麥還真小罐，不過真的很濃，喝了會有飽足感。

DAY 52(2008.10.7 週二)

飲食：早/炒麵、奶茶；午/越南河粉、越南春捲，百香果三粒、黑咖啡一小杯；下午/沙威瑪（不加美乃滋）、百香綠半糖、小柚子半顆
運動：油漆一天的勞動量、空中踩腳踏車200下
體重：-1.8
筆記：今天調去另外一家店，午餐都吃都超豐盛的，然後還會有下午茶，oh my god~希望不要變胖！早餐喝奶茶是因為早餐店只剩奶茶，百香綠是別人買的，所以不是我的錯喔^ ^！！還有今天油漆太累所以沒去打羽球！（藉口還真多～）

DAY 53(2008.10.8 週三)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 54(2008.10.9 週四)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 55(2008.10.10 週五)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 56(2008.10.11 週六)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 57(2008.10.12 週日)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 58(2008.10.13 週一)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 59(2008.10.14 週二)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 60(2008.10.15 週三)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 61(2008.10.16 週四)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 62(2008.10.17 週五)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 63(2008.10.18 週六)

飲食：
運動：
體重：
筆記：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝荒廢兼自暴自棄分隔線＝＝＝＝＝＝＝＝＝

DAY 64(2008.10.19 週日)

飲食：早/稀飯兩小碗配小魚乾；午/牛肉河粉、炸越南春捲；飲料/美粒果；晚/none
運動：空中踩腳踏車100下
體重：-1
筆記：我要重新開始努力了！因為在新的店每天都會吃很多，所以運動量要增加，除了每天踩腳踏車之外，再加個回家爬樓梯好了！

DAY 65(2008.10.20 週一)

飲食：早/飯糰乙顆；午/牛肉刀削炒麵、蔥油餅3小塊；水果/芭樂3小塊、柿子1顆；飲料/美粒果；晚/地瓜半顆
運動：空中踩腳踏車100下
體重：-1
筆記：

DAY 66(2008.10.21 週二)

飲食：早/小碗麵線；午/菲力牛排4小塊；水果/芭樂1/4顆、百香果3顆；飲料/美粒果一瓶；晚/藥燉排骨一碗
運動：空中踩腳踏車100下
體重：-1
筆記：據說空中踩腳踏車只會緊實線條，體重不會變輕。

DAY 67(2008.10.22 週三)

飲食：早/飯糰一顆；午/豬腳便當；水果/芭樂三塊；晚/綠豆湯一碗
運動：NONE
體重：-1
筆記：

DAY 68(2008.10.23 週四)

飲食：早/麥當勞鬆餅餐；午/雞肉飯；飲料/美粒果；晚/choco pie一個
運動：NONE
體重：-1
筆記：

DAY 69(2008.10.24 週五)

飲食：早/蘿蔔糕一塊、奶茶；午/肉圓一顆、饅頭一顆；飲料/青茶半糖；晚/鍋貼10個
運動：空中踩腳踏車100下
體重：-2
筆記：

DAY 70(2008.10.25 週六)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 71(2008.10.26 週日)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 72(2008.10.27 週一)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 73(2008.10.28 週二)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 74(2008.10.29 週三)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 75(2008.10.30 週四)

飲食：
運動：
體重：
筆記：

DAY 76(2008.10.31 週五)

飲食：
運動：
體重： -5
筆記：