強迫症患者的碎念以及日常

洋芋片：今天瑪麻要跟大家分享阿片的一天喔！！

之前有提過在生小孩之前聽很多過來人告訴我：有了小孩就別想要有好的睡眠，一個晚上起來好幾次是正常的！
我自己也很害怕，畢竟我是一個有起床氣的人，萬一半夜睡得正香被小孩吵起來，會做出什麼事我也不知道。
還好有雙胞胎瑪麻跟我分享「百歲醫師教我的育兒寶典」，還有她的實例，
我也決定等阿片出生之後也要來實行百歲醫師～

之前有稍微介紹過，所以也就不囉唆，趕快進入正題吧！（轉折很大）

『阿片的一日作息』

7：00--起床喝ㄋㄟㄋㄟ
阿片是全瓶餵，不過從香港回來之後我的奶量驟減，所以早上這一餐改親餵刺激奶量。也省去早上的擠奶。

8：15--阿片睡回籠覺
這是一天之中除了夜晚以外睡得最長的一次（3hr），所以刷牙洗臉吃早餐之後，我做比較重要的例行工作，如：洗奶瓶、洗衣服......做完之後如果還有時間就拿來上網啦！

11：00--起床喝ㄋㄟㄋㄟ
喝完ㄋㄟㄋㄟ，換尿布之後我會跟她小玩一下。

12：00--抓去洗澡
因為我家浴室有一面很大的窗戶，冬天晚上洗澡太冷，所以改在中午洗。不然我覺得如果改在睡前洗，當作是要上床睡覺的儀式會更好！
阿片很喜歡洗澡喔～不過像最近有很多寒流，太冷的話就暫停一天不洗。

13：00--上床睡覺
洗完澡我都會幫阿片擦乳液，一來怕她皮膚太乾，二來順便按摩，有時候按摩完身體，還沒清嘴巴耳朵阿片就睡著了～看來洗澡真的很舒服柳！！
阿片上床睡覺之後就是我的午餐時間啦～

15：00--起床喝ㄋㄟㄋㄟ
一樣，喝完ㄋㄟㄋㄟ打完嗝換尿布之後就是我們的遊戲時間啦！
有時候會念故事書給她聽，有時候讓她自己玩。
如果阿片精力過剩而且天氣又不錯的話我就會帶她出門，操一操回來會比較好睡。
而且出去外面多看看也有利於刺激寶寶的大腦喔！

17：00--上床睡覺
這個小睡比較不一定，睡與不睡大概比例是1：1，有時候阿片不太想睡我也會跟她繼續玩，或是把她放上嬰兒床看音樂鈴。
不過我還是比較希望她睡，不然下一餐都會吃到睡著。

19：00--起床喝ㄋㄟㄋㄟ
一樣，喝完ㄋㄟㄟ打完嗝換完尿布之後就是遊戲時間啦！
這時候阿公阿罵把拔也回來了，我就會讓阿片跟他們玩，自己也輕鬆一下，也讓阿片跟其他家人培養感情。
然後是我們的晚餐時間，之前是讓她坐在費雪的搖椅上，不過現在都是阿公抱，我跟老公先吃，等我們吃完再換阿公吃。
不是我們不孝喔，是因為阿公阿罵太愛抱啦～寧願犧牲吃飯時間也要跟阿片玩，所以就變成這樣啦！

21：00--回房睡覺
因為這一覺睡最長，我會再給她換一次尿布，然後放上床睡覺。
有時候萬一跟阿公阿罵玩得太激情，我會先讓她在大床上緩和一下情緒再放上嬰兒床，不然她可是會大哭大鬧。
有時候太累反而睡不著哭鬧的時候，我會試著拍拍她的背哄她睡覺，萬不得已萬不得已才會抱起來哄，就算抱起來哄，她一睡著（眼睛一閉上）我就會把她放回嬰兒床上睡。通常這樣她就可以乖乖的睡覺去啦！
然後就是我跟老公兩個人的時間啦～通常都是在看電影中度過的，雖然阿片跟我們睡同一間房，不過音量調小聲一點她也還是照睡，缺點是有時候看喜劇的話要憋笑就是了！！

凌晨有時候5.6點會咳咳幾聲要找奶嘴，塞回去就又繼續睡了。
如果連續幾天太常醒來找奶嘴，我就會看看白天是不是要帶她出去操一下～
這樣實行幾個月下來也算是小有成果，阿片早上醒來也不太會哭鬧，有時候還會自己在床上講話，等瑪麻我去抱她起來喝ㄋㄟㄋㄟ，看到我還會笑，一天的心情就會變得很好！！

這就是我們的一天～有了小孩也其實可以不用犧牲睡眠喔！！
重點是：
1.規律作息時間：早上安排7點吃第一餐就是7點吃，之前有時候我會貪睡想說反正阿片也沒吵就晚點餵，結果反而亂了一整天的作息，因小失大搞得更累。有人覺得我好早起，其實我也覺得還好，因為老公也要上班，安排阿片這個時候起床也可以讓老公跟她玩一下。
2.秉持「吃-玩-睡」的順序：之前有提過為什麼要這樣做，在這邊就不多說了。

p.s有沒有注意到阿片一天只吃四餐而已，因為我們省去晚上11點的那一餐，直接就讓她睡覺，也不把她叫起來餵奶。寶寶會自己增加其他餐的喝奶量，所以不用擔心喔！