強迫症患者的碎念以及日常

《只有非常幸福的人，才能在愛裡相遇---蔡穎卿》

最近在看蔡穎卿女士的「在愛裡相遇」，感觸頗多。
對於孩子的教養，做父母的不該只有口頭上的告誡，應該是要以身作則，更重要的是盡量讓自己的情緒維持在一個穩定的狀態下。
就像「愛的真諦」裡所說的「愛是不輕易發怒」。
我想這是我自己目前迫切需要學習的課題。

前晚將這課題實際應用在生活上，的確得到了不一樣的體會，在這邊跟大家分享。
前天晚上我跟老公約好要去中原大學辦事，然後再去夜市吃東西。
禮拜五的夜晚車總是特別多，向來最討厭等人的我在車站前已經等了超過10分鐘，心中的怒氣已經慢慢浮現上來，腦海裡不斷想著老公明知道我討厭等人，為什麼還要讓我等這麼久？明明知道禮拜五會塞車，為什麼不提早一點出門？一定又是跟同事打牌而耽誤到時間......
當心中一直反覆出現這些想法的時候，發現自己越來越不愉快，臉色也越來越難看。
按照往例，我會一上車就臭著臉，然後老公也會因為塞車心情不好，加上看到我臭臉也就更生氣，最後的結果可以預見的是我們兩個各自氣嘟嘟的去中原辦完事，夜市也甭去逛了，一定是氣嘟嘟的開車回家，如果誰也沒先說話，就帶著滿腔的怒意上床睡覺。
但幸好這幾天看蔡穎卿女士的書多少也有些潛移默化，我想起蔡穎卿女士在書中所告訴我們的，然後告訴自己：「老公塞在車陣中，心裡想必也是非常煩躁與緊張，難道我希望他為了趕時間而與人發生碰撞或其他更嚴重的事嗎？！即使老公真的是因為跟同事打牌而延誤，我也得換一種方式跟他溝通，而不是一味的冷戰、生悶氣，最後問題並沒有解決。而就心理學的『制約理論』來說，反而會讓老公產生『接我＝吵架』的連結，為什麼要讓一件本來美好的事情變成一件苦差事呢？」
這麼想著，怒氣也就平息下來了。
上了車我故意用調皮的口氣問老公：「為什麼遲到啊？」
老公：「禮拜五車很多啊！」
我：「那為什麼不提早出門啊？」
老公：「嘻嘻..........」

雖然我不知道這種作法能不能讓老公不再遲到，但至少一念之轉緩和了兩個人之間的氣氛，也才有接下來美妙的夜市之旅。

去中原大學辦完事之後，我們去吃了好吃的董記廣東炒飯跟蔥油餅，又吃了有名的碳烤雞排跟炸魷魚，然後以我的最愛「皇后先生」的珍奶作為ending～
這樣一路上有說有笑的，好像又回到當初交往的時候，回到家婆婆還幫我準備了好吃的榴槤～
人生還有比這更美好的事嗎？！

這更加讓我相信「正向情緒」的影響力，不只對維持自身內在的穩定有幫助，也讓身邊的人覺得跟我在一起是舒服、自在的。