近日常感頭暈目眩，且肩頸氣血不通僵硬之感，
想是缺乏運動所致。
沐浴時以掌按摩，有痛而疏通之快，但非治本之道。
故訂立下週以步行上課計劃，以達運動兼活絡氣血之效。
此誌，以上。
以膚質及睡眠情況看來，本週實行每日吃水果計畫有成。
但依然有白晝哈欠連連、精神不濟、思緒匱乏、頭腦渾沌等症狀，
想必也是缺乏運動與看電視時間過長所致。
子曰：「逝者如斯夫，不舍晝夜。」，
吾人頓覺老矣，故始而注重養生之道。
說「養生」，亦過也。
僅盡己之力遵從「日出而作，日落而息」之道，
子時前上床休息以結束一天，讓五臟六腑得以歇息，肝臟尤甚。
熬夜者，偷明日時間先用也，
且常常熬一天夜需以三日白晝之睡眠換得，豈不得不償失？
非不得已不熬夜。
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